宅男女神安心亚秘密瘦身绝招

关键字: 减肥方法   宅男女神   瘦身绝招   秘密瘦身   2018-12-31 08:33
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文章简介:想让体重下降单靠节食与运动能够明显收效,但是同时胸部也会跟着瘦下去。因此只想瘦身不瘦胸,你必须找到只瘦局部不瘦胸的减肥绝招。 看宅男女神安心亚瘦身绝招

宅男女神安心亚秘密瘦身绝招

想让体重下降单靠节食与运动能够明显收效,但是同时胸部也会跟着瘦下去。因此只想瘦身不瘦胸,你必须找到只瘦局部不瘦胸的减肥绝招。

看宅男女神安心亚瘦身绝招

练就杨柳腰

出道前的安心亚曾经体重达到60公斤,尝试过各类昙花一现的减肥方法,最终回归到健康科学的运动减肥。

“我喜欢吃米饭,但是为了不让吃饱的肚子凸出来,减轻腰部负担,晚上六点以后绝对不吃淀粉,也不会碰任何宵夜类食物,辅以瑜伽和夜跑,就能够在两周内健康又快速地减轻三公斤!”

台湾处于热带地区,因此水果十分丰盛。安心亚每天会以新鲜水果如苹果等有饱腹感的水果安抚下午饥饿的肠胃,并且通过早睡抵制晚上的饥饿感,还会以黑咖啡、红豆水消除水肿。

摆脱蝴蝶袖

擎天式瑜伽动作可以将手臂全部伸展向上,即使在办公室也能作为放松伸展运动,每天花费1-2分钟做5-10次左右,就能锻炼整个手臂部位,摆脱蝴蝶袖。

使用煮沸的咖啡豆渣按摩上臂,不仅能够使肌肤变光滑,还能够收紧肌肤。蝴蝶袖是最易囤积脂肪的部位,用咖啡豆渣配合一点咖啡剩余液体,向心脏部位柔和按摩,能够达到分解脂肪效果。