一分钟劲辣丰胸操 让你快速拥有魔鬼身材

关键字: 丰胸   体操   劲辣   2018-12-31 08:33
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文章简介:一分钟劲辣丰胸操是丰胸瑜伽的一种,简单的丰胸瑜伽就能让你收获丰满胸部,而且健康安全。丰胸不是一日之功,所以不能梦想着一蹴而就,也不能三天两头地偷懒。

一分钟劲辣丰胸操是丰胸瑜伽的一种,简单的丰胸瑜伽就能让你收获丰满胸部,而且健康安全。丰胸不是一日之功,所以不能梦想着一蹴而就,也不能三天两头地偷懒。要找到真正有效的丰胸的最快方法不难,要坚持下去才是最重要的。

1.极限伸展

双手尽最大的能力伸向左侧,然后向下转动,伸展至极限,再向右侧伸展至极限,向上提起身体,同时收腹。做动作的时候,尽量想象着如同擅自打开与合上,每个动作之间不能停顿,整套动作要做得自然流畅,而且不间断循环。每个动作都尽可能地伸展到极限。

2.挺胸收臀

将臀大肌用力向里向上收紧,胸部向上挺,颈椎尽力向上引,直到踮起脚尖。臀部要始终保持收紧,小腿肌肉收紧上提。刚开始做这个动作的时候,可以尝试在大腿内侧夹住一张纸,以保证臀部收紧。等慢慢做习惯了,就可以将纸撤走。