四组丰胸运动迅速升罩杯 丰胸减肥两不误

关键字: 减肥   丰胸   运动   2018-12-31 08:33
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文章简介:挺胸收臀动作 深吸一口气,然后用力将胸大肌向里向上收紧,收腹挺胸,颈椎向上引,然后慢慢地踮起脚尖,保持这个姿势10秒。在运动的过程中,还要收紧臀部与小腿

 

挺胸收臀动作

深吸一口气,然后用力将胸大肌向里向上收紧,收腹挺胸,颈椎向上引,然后慢慢地踮起脚尖,保持这个姿势10秒。在运动的过程中,还要收紧臀部与小腿的肌肉,尽力将其往上提。这组运动,需要长期坚持,这样才能达到丰胸的功效。

双手侧腰动作

先将腰身慢慢地向左侧边弯曲,双手同样要伸向左侧,伸到最大限度为止,然后再向下边转动,之后转向右侧,都是要伸展到极限为止。在运动的过程中,要收紧小腹将整个身体都提起来。这个动作不仅能达到丰胸的效果,还帮助消除腹部脂肪,达到减肥的目的。